Abonneer en ontvang de eerste periode gratis
Je doet alles goed: je drinkt voldoende water, let op je zoutinname en probeert gezonder te eten. Toch voelt je lichaam nog steeds opgezwollen, strak of zwaar. Alsof je vocht blijft vasthouden, wat je ook probeert.
Vocht vasthouden is vaak complexer dan alleen je zout- of waterinname. Je lichaam reguleert vocht via een samenspel van verschillende factoren. Als daar iets uit evenwicht is, kan je lichaam juist méér vocht vasthouden in plaats van minder.
x
1. Je lichaam ervaart stress
Bij langdurige stress maakt je lichaam meer cortisol aan. Dit hormoon kan invloed hebben op je vochtbalans, waardoor je lichaam sneller vocht vasthoudt.
2. Je hormonen zijn uit balans
Schommelingen in bijvoorbeeld oestrogeen en progesteron (denk aan je cyclus) kunnen ervoor zorgen dat je tijdelijk meer vocht vasthoudt.
3. Je voeding mist balans
Niet alleen zout, maar ook de verhouding tussen mineralen zoals kalium en magnesium speelt een rol. Als die uit balans is, kan je lichaam moeite hebben om vocht goed af te voeren.
4. Je afvoersystemen werken minder efficiënt
Je lever, nieren en lymfesysteem zijn verantwoordelijk voor het afvoeren van afvalstoffen en overtollig vocht. Als deze systemen overbelast zijn, kan vocht zich ophopen.
Wat kan jou hierbij helpen?
In plaats van alleen te focussen op minder zout of meer water, kan een detox kuur van Munch Fit Food to Go helpen door het grotere geheel aan te pakken. Een sap detox van Munch kan je lichaam ondersteunen door het tijdelijk te ontlasten met licht verteerbare voeding, waardoor je spijsvertering en organen meer ruimte krijgen om zich te herstellen. Tegelijkertijd krijg je via de sappen veel vocht en micronutriënten binnen die je natuurlijke afvoerprocessen ondersteunen. Dit kan helpen om de balans in je lichaam te herstellen, waardoor overtollig vocht beter losgelaten kan worden.